りんごとヨーグルトのスムージー

対象機種 
 

りんごとヨーグルトという腸内環境を整えてくれる組み合わせの、朝食にもぴったりのスムージーです。

お好みでりんごの薄切りを加えます。

材料(4人分)

りんご

250g(皮を剥いていちょう切り(5㎜)) 

ヨーグルト

200g

300ml

はちみつ

20g(後から入れる)

栄養成分(4人分)

タンパク質

7.5g

脂質

6.5g

炭水化物

64.5g

ナトリウム

97mg

カルシウム

248mg

0.5mg

葉酸

27μg

ビタミンC

12mg

食物繊維総量

3.5g

食塩相当量

0.2g