具だくさん
ミネストローネスープ
対応機種
トマトの酸味を活かした具沢山のスープです。トマトに多く含まれるリコピンは、生活習慣病の予防にも効果的です。
ONE POINT
●お好みで、こしょうを加えます。
材料（4人分）
| 玉ねぎ | 100g（1cm角切り） |
|---|---|
| にんにく | 3g（みじん切り） |
| トマトの水煮 | 150g（汁ごと/細かくする） |
| 水 | 450ml |
| 洋風スープの素 | 5g |
| 塩 | 3g |
| マカロニ | 100g ゆでる（後入れ） |
栄養成分（1人分）エネルギー116kcal
| タンパク質 | 3.8g |
|---|---|
| 脂質 | 0.7g |
| 糖質 | 21.5g |
| カリウム | 186mg |
| カルシウム | 13mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 葉酸 | 16μg |
| ビタミンA | 18μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ビタミンC | 5.8mg |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 食塩相当量 | 1.2g |