からだぽかぽか

スワラータン

ほのかに酸っぱくて、ちょっと辛いスープは二日酔いにも効果ありとか・・・。カロリーが気になる方にもおすすめ。辛さと酸味はお好みでプラスして。

●トッピング→香菜

材料

しめじ

120g

鶏がらスープの素

小さじ1

600cc(2人分は350cc以上)

大さじ1(出来上がり後加える) 

しょうゆ

小さじ1(出来上がり後加える)

こしょう

少々(出来上がり後加える)

小さじ 1(出来上がり後加える) 

大さじ1(出来上がり後加える) 

水溶き片栗粉

小さじ 1(出来上がり後加える) 

ゴマ油

小さじ 1(出来上がり後加える)

栄養成分(4人分)

タンパク質

5.7g

脂質

4.4g

炭水化物

13.3g

ナトリウム

2317mg

カルシウム

8mg

0.8mg

葉酸

33μg

ビタミンC

0mg

食物繊維総量

5.8g

食塩

5.9g